{"id":16981,"date":"2022-07-25T00:17:53","date_gmt":"2022-07-25T03:17:53","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaepocadigital.com.ar\/?p=16981"},"modified":"2022-07-25T00:18:29","modified_gmt":"2022-07-25T03:18:29","slug":"la-neurobica-tambien-conocida-como-gimnasia-cerebral-y-gimnasia-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaepocadigital.com.ar\/?p=16981","title":{"rendered":"Para tener muy en cuenta. La neur\u00f3bica, tambi\u00e9n conocida como gimnasia cerebral y gimnasia mental"},"content":{"rendered":"

Talleres AgilMente de Gimnasia Mental para Adultos.<\/strong><\/p>\n

La neur\u00f3bica<\/em>, tambi\u00e9n conocida como gimnasia cerebral y gimnasia mental, son ejercicios, problemas y rompecabezas mentales que mejoran el rendimiento del cerebro. El t\u00e9rmino neur\u00f3bica fue acu\u00f1ado por el fallecido neurobi\u00f3logo Lawrence Katz para describir ejercicios mentales dise\u00f1ados para mantener al cerebro alerta. El t\u00e9rmino fue popularizado por Katz ya en 1999. Se presume que la estimulaci\u00f3n sensorial y actividades como acciones y pensamientos inusuales, producen m\u00e1s sustancias qu\u00edmicas del sistema neurobiol\u00f3gico del cuerpo que estimulan el crecimiento de nuevas dendritas y neuronas en el cerebro. Las acciones rutinarias son tan autom\u00e1ticas en una persona que la mayor\u00eda de esas acciones se realizan en gran medida de forma inconsciente. Tales acciones automatizadas o inconscientes requieren una menor actividad en el cerebro, y menos ejercicio. Con la ayuda de ejercicios neur\u00f3bicos, se afirma que se puede estimular el cerebro. Un ejemplo de un ejercicio neur\u00f3bico es llevar a cabo una acci\u00f3n rutinaria, como marcar un n\u00famero de tel\u00e9fono o cepillarse los dientes, con la mano no h\u00e1bil. Otros neurobi\u00f3logos sugieren que la neur\u00f3bica<\/em> puede retardar el envejecimiento del cerebro.<\/p>\n

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La gimnasia cerebral ayuda a pensar y aprender y mantiene cuerpo\/mente balanceados. La autora Luz M. Ibarra comenta en su libro Gimnasia Cerebral<\/em>, la importancia que tiene el cerebro para una conjunci\u00f3n con el cuerpo, ya que las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funciones del cerebro est\u00e1n fundadas en el cuerpo. El aprendizaje se encuentra tanto en el cuerpo como en la cabeza. Cuando experimentamos con el o\u00eddo, olfato, el gusto y el tacto recogemos la informaci\u00f3n necesaria para nuestros sentidos y as\u00ed obtener un aprendizaje.<\/p>\n

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Andrea Zablotsky.<\/em><\/strong><\/p>\n

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Ejemplos: <\/strong><\/p>\n

Realizar actividades de la vida cotidiana con la mano no dominante, como cepillarse los dientes, cortar alg\u00fan alimento, escribir, etc., ayuda a desarrollar la lateralidad cerebral. Cambiar de rutas para ir al trabajo, casa, escuela, rompe con las actividades rutinarias inconscientes y crea nuevas opciones. Cambiar las cosas de lugar, ya que al saber donde est\u00e1 todo, el cerebro ya construy\u00f3 un mapa y realiza m\u00ednimo esfuerzo. Armar un rompecabezas o mejor a\u00fan taparse un ojo mientras se realiza, esto hace que se pierda la percepci\u00f3n de profundidad, por lo que el cerebro tendr\u00e1 que confiar en otras v\u00edas.<\/p>\n

La gimnasia cerebral prepara al cerebro para recibir y crea las condiciones necesarias para que el aprendizaje se lleve a cabo de manera integral y significativa. Se aprende mejor movi\u00e9ndose e interactuando con otras personas.<\/p>\n

Citamos a continuaci\u00f3n algunos ejercicios propuestos por Luz Mar\u00eda Ibarra para la vida diaria:<\/p>\n